일사병, 열사병 차이 / 더위 먹은 증상

 

1. 일사병 / 열사병

 

일사병은 신체 온도가 37도~40도 사이로 상승하여 

심작박동이 적절하게 뛰지 않는 온열질환입니다. 

서늘한곳에서 30분 정도 휴식하면 자연스럽게 적정온도로 돌아오며 회복됩니다.

 

열사병은 신체온도가 40도 이상 올랐을 때를 이야기 합니다. 

일사병은 중추신경계에 이상이 없지만, 열사병은 중추신경계에도 이상을 

보이기 때문에 땀이 나지 않습니다. 이 때는 빨리 병원을 방문해야 합니다.

폭염 속에서 야외활동을 하거나 불가피하게 노동을 하다 보면 온열질환인 

일사병과 열사병에 걸리게 될 수 있습니다.  

7월 중순부터 8월 중순에 많이 발생하게 됩니다.

 

일사병은 더위로 인해서 땀을 많이 흘리고 몸이 탈진하게 됩니다. 

주로 두통과 피로, 어지럼증, 구토가 나타나며 서늘한 곳에서 휴식을 취하면 대부분 호전됩니다. 

열사병은 더위로 인해서 몸의 열이 원활하게 발산되지 않아 

체온이 과도하게 상승한 것으로 체온이 40도 이상 올라가게 되며 

두통, 구역질, 경련, 의식저하가 일어날 수 있습니다. 

심한 경우 사망에 이를 수 있기 때문에 즉시 병원으로 옮겨야 합니다. 

 

 

 

2. 더위 먹었을 때 증상

 

우리가 더위먹었을때 라고 생각하는 것은 바로 열피로(열탈진)을 말합니다. 

더위로 인해 땀을 흘리고, 그로 인한 탈수로 인해서 체내 소금성분이 

불균형해지며 더위먹었을때 증상이 나타나게 됩니다.

더위먹었을때 증상으로는 가장 먼저 극심한 피로감을 느낍니다. 

이로 인해 기력이 저하되게 되며, 어지럼증 두통도 더위먹었을때 증상 중 하나입니다.

 

현기증이 나며 머리가 핑 도는 증상이 느껴지며 그로 인하여 

메스꺼움을 느끼고, 구토를 하기도 합니다.

간혹 장이 좋지 않은 분들은 더위먹었을때 설사 변비, 복통 등을 겪으실 수도 있습니다. 

그래서 여름에는 이러한 증상을 식중독으로 오인할 수도 있습니다.

 

심한 탈수증상으로 인하여 땀을 많이 흘리고 갈증을 느끼고 물을 계속 마시게 되는데, 

이 때 결코 찬물을 들이켜서는 안됩니다. 마시는 당시에는 속이 시원하다고 

느낄 수도 있지만 몸에 부담이 갈 수 있습니다. 

미지근한 물을 마시는 것이 좋고 아침 공복에도 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 더위 먹었을 때 예방법

 

가장 먼저 시원하고 서늘한 곳을 찾아서 충분한 휴식을 취해야 합니다. 

그러나 갑작스럽게 차가운 물을 들이키거나 차가운 에어컨 바람을 

직접적으로 쐬는 것은 좋지 않습니다.

뜨거워진 몸이 갑자기 차가운 바람을 맞거나 차가운 물을 마시면 

교감신경과 부교감신경의 체온조절 능력에 무리가 갈 수 있기 때문에 

미지근한 물을 마시고, 선풍기도 조금씩 쐬는 것이 좋습니다.

 

물을 마실 때에는 이온음료, 소금물 등을 마시는 것이 좋습니다. 

물을 마실 때는 미지근한 온도로 너무 빠르지 않게 마셔야 합니다. 

수분부족증상이나 탈수증상이 의심되면 목이 마르지 않아도 

의도적으로 하루 6~8잔 정도의 물을 마셔야 합니다.

 

커피, 녹차, 탄산음료나 국물 같은 생수가 아닌 음료수는 

수분섭취에 도움이 되지 않습니다. 카페인이 들어 있는 차 종류는 이뇨작용으로 인하여 

오히려 체내의 수분이 더욱 활발하게 배출 될 수 있어 주의해야 합니다.

수박과 오이와 같은 수분이 많으면서 체내의 열을 내려주는 

과일이나 채소를 먹어주는 것도 좋습니다. 더위를먹었을때 좋은 음식 중 하나 입니다.